1日5分考えるだけ！超ニコチン中毒者が本数を激減させた方法

こんにちは！

皆さんは1日にタバコを

何本ぐらい

吸っているでしょうか。

1日に何箱も吸う人もいれば、

3.4本の人もいるでしょう。

どれぐらい吸っている人

であっても最初は

タバコの本数を徐々に

減らしていく事に

なると思います。

これが1番確実で、

時間がかかるように見えて

実際最短で禁煙に成功する

方法であると私は

考えています。

私が昔禁煙に挑戦し

始めた頃は「とにかく気合い」

でタバコをやめようとしていて、

前日まで４０本は吸っていた

タバコを次の日から

ぱったりやめるという方法を

選んでしまっていました。

しかしこれでは大して

気持ちも強くない私が

禁煙できるわけもなく、

1週間も持たずに

リタイアしていました。

私が禁煙しようと

思った理由は家族や彼女に

禁煙してほしいと

言われたことでした。

私はそこまで言われるなら

と思ってとりあえず

始めてみましたが、

せっかくなので周りに

「おれ絶対禁煙してみせるから」

といきがっていました。

でも結果はいつもいつも

1週間ともたずに失敗。

最初は「お前なら行ける」

「絶対禁煙しろよ」と

私を信じて応援して

くれていた友達も

「お前じゃ無理やろ」

とだんだん私に信頼を

無くしていきました。

彼女はもともと私が

タバコを吸うのが嫌で

日頃から禁煙してほしい

と言っていたのですが、

私が「禁煙する」と

宣言した時は本当に

喜んでいました。

でもしっかり宣言は

するくせにいつまで経っても

禁煙できない私に

次第に呆れ、

当時同居していた家から

出て行ってしまいました。

そんな私をみて、

小さい頃から私を

見守ってくれていた家族も

さすがに私に失望し、

私を「ダメ息子」として

見るようになっていきました。

そんなに軽い気持ちで

禁煙に望んでいるつもりは

無かったのですが、

大切な人たちが離れて行って

初めて自分の甘さを

痛感しました。

そして、その時自分が

失ったものの大きさを

初めて見に染みて感じたのです。

自分の甘さが招いた

結果とはいえ、

到底受け入れられる

ものでもなく、

私は自分に自信を

無くしていきました。

何もやる気が起こらず、

仕事も休みがちになり、

家に引きこもるように

なっていきました。

親のすねをかじる生活を

しばらくしていました。

「自分は何をしているんだろう」

「生きている意味があるのか」

「もう死んでしまおうか」

とまで考えました。

そんなある日

いつものようにコンビニに

買い出しに出かけた時、

偶然中学の時の

先輩に会いました。

中学の時は兄のように

慕っていた先輩に

悩みの全てを打ち明けました。

私の真剣な話を聞いた

先輩はオススメの禁煙方法を

教えてくれました。

いったいどんなすごい

方法なんだろうと思って

期待していた私は、

そのあまりに簡単な方法を

聞いて驚きました。

(本当に効果があるのだろうか)

と正直疑ってしまいましたが、

一応実践してみることにしました。

するとなんと2日で

効果が出始めました。

それまで1日40本は

吸っていたタバコが

15本にまで減っていたのです。

この方法に確信を持った私は

毎日続けていきました。

すると日に日に本数は

少なくなっていき、

気がついたら禁煙に

成功していました。

禁煙に成功したことにより、

一度失った信頼を

取り戻すことができました。

そして、呆れて家を

出て行ってしまった彼女も

家に帰ってきて

くれることになりました。

この瞬間自分の人生が

変わったと思います。

当時の彼女とはその後結婚し、

今では夫婦になりました。

さらにいい事はこれだけでは

ありませんでした。

禁煙に成功してからは

寝起きが良くなり、

1日いい気分の日が

多くなりました。

禁煙に成功したことにより、

何気に時間にも余裕ができ、

その分仕事をしたり、

好きなことをする時間が

できました。

今日はそんな私の人生を変えた

誰にでも1日5分でできる

禁煙方法をお教えします。

「刺激のある

生活を送る」

たったのこれだけです。

これだけを1日5分

考えるだけで禁煙できます。

私が具体的に考えたものは

＊食事の場所を変える

＊一緒に行動する人を変える

＊1日1つ自分の為になることをする

とまあこんな感じです。

他にも自分で

思いついたものがあれば

どんどん実践してください。

これらをした理由としては

＊日常的に同じリズムで

同じ行動をしていれば、

どうしてもその中に

タバコを吸うタイミングも

作られていきます。

そのような禁煙に

望ましくない習慣は

断ち切りましょう。

＊違う人と食事をするのは

新鮮ですのでタバコ

を吸うタイミングを

潰してくれます。

またいつも同じ人と

食事をするより多少なりとも

気を使うのでそこにタバコを

抑止するチカラが働きます。

＊これは例えば英会話の

勉強とか部屋の掃除とかです。

これも新鮮なものなので

タバコを吸う本数を

減らすのに効果的です。

それでは今すぐ
ここのスクショを
とりましょう。


すぐに行動するのとしないのとでは
この先の結果の出方も

メリットの大きさも

変わってきます。

あなたが

本当に禁煙を成功させたいのなら
まずはペンとメモを

用意してください。

私は1度大切なものを

全て失いかけました。

人生のどん底で

もうあんな思いは2度と

したくありません。

それでも禁煙に成功し、

豊かな人生を歩みだす

ことができました。

次はあなたが人生を

豊かにする番です！