3分考えるだけで出来る1日40本吸っていたタバコが2日で17本に減った方法
こんにちは！
「タバコは体に悪い」
「タバコはお金がかかる」
分かってはいてもなかなか
禁煙はできないですよね。
私も昔禁煙に挑戦した事が
ありますが、
タバコを吸わない事で
イライラしたりして
いつも1週間ともたずに
禁煙に失敗していました。
最初は禁煙中にタバコを
吸うことに抵抗を感じて
いましたが、
途中から
「自分に禁煙は向いてない」
などと理由をつけて
禁煙を諦めていきました。
禁煙を始めた時に友達に
「おれ禁煙する」
と言い回っていたので、
飲みにいったりして
タバコを吸っていたら
「お前やっぱりだめやな」
などと笑われるように
なりました。
まだ友達は笑ってくれましたが、
私に本気で禁煙を望んでいた
当時同居していた彼女は
禁煙を完全に諦めた私に
あきれ果ててついに家を
出ていってしまいました。
同居して真剣に結婚まで
考えていた彼女に
愛想をつかされて
それでもまだタバコを
やめようとしない私をみて、
いい年して両親にまで
「ダメ息子」と言われ、
見捨てられてしまいました。
ついに皆に見放され、
1人で過ごすようになりました。
ここにきて初めて自分の
失ったものの大きさに
気づきました。
「自分はなんて馬鹿な事を
してしまったんだろう」
しかし気づいた時にはもう遅く、
私は手の打ちようが
なくなっていました。
失ったものへの後悔や
自分の情けなさから
私は自分に自信を
無くしていきました。
仕事も休みがちになり、
家に引きこもるように
なりました。
毎日昼過ぎに起きて
ぼーっとしている間に
夜になって、
お酒を飲みながら
泣いてしまう日も
ありました。
「もう死んでしまおうか」
とまで考えたほどです。
ある日いつも通り
夜ご飯を買いに近所の
コンビニに出かけた時、
偶然中学の時の
先輩に会いました。
先輩とは中学の時も
よく遊んでもらいました。
とても信頼できる
先輩だったので、
「もうどうしたらいいか
わかりません」と泣きつきました。
優しい先輩はそんな私に
「誰でも禁煙できる方法」
を教えてくれました。
(うさんくさいなあ)
と心の中では思っていました。
方法はとても簡単なもの
だったので一応と思い
実践してみました。
すると驚いたことに
初めてわずか2日目で
効果が出始めました。
それまで1日40本
吸っていたタバコが、
2日で17本にまで
減ったのです。
「この方法なら
いけるかもしれない」
と思った私は毎日実践を
続けていきました。
すると日に日にタバコを
吸う本数も減っていき、
2ヶ月経った頃には
タバコを吸いたいと
思わなくなっていました。
禁煙に成功した事で、
友達や家族の信頼を
取り戻す事ができ、
彼女も家に帰ってきて
くれることになりました。
今では禁煙して３年になりますが、
その彼女と結婚して、
タバコとではなく妻と2人で
幸せな人生を歩んでいます。
さらに禁煙した事で
いいことは他にもありました。
まずはやっぱり健康面で、
寝つきが良くなったり
目覚めがスッキリして
1日が見違えるほど
明るくなりました。
また1日2箱のタバコを
吸っていたので1000円弱の
お金を毎日タバコに
使っていたのですが、
それが無くなって
金銭的な余裕も出来ました。
この1日1000円が
思ったよりも大きくて、
外食に行ったり、
旅行に行く回数も増えました。
今でももし禁煙に成功
出来ていなかったらと
考えると怖くなります。
今日はあの日先輩に
教えてもらった方法を
私なりにまとめたメソッドを
お教えしようと思います。
「今の習慣を崩す」
これをするだけです。
難しそうに聞こえる
かもしれませんが、
ほんの少しのことでいいんです。
例えば私がしたこととしては
・朝起きてまずお風呂に入る
・いつもと違う道で移動する
・食事をいつも違う場所でとる
とまあこんな感じです。
他にも自分の生活に
合わせて変えてみてください。
これらを選んだのには
理由があります。
・朝の一服が習慣に
なっている人はニコチンの
中毒度が高いです。
これを防ぐために私は
お風呂に入っていました。
朝のタバコをやめてから
1日を通して本数が
6.7本減りました。
・自分の移動ルートの中にも
習慣としてタバコを吸う
タイミングがあったりしますよね。
道を変えることでタバコを
吸う代わりに頭を使って
気分をリフレッシュ出来ます。
・実は喫煙者が最もよく
タバコを吸うタイミングは
食前食後なのです。
禁煙をするにはここを
ケアしなくてはなりません。
それでは今すぐペンとメモを
用意しましょう。
そして自分のどの習慣を
崩すか考えていきましょう。
ここですぐに行動
できるかどうかで
禁煙成功率は大きく変わります。
あなたが本当に禁煙を望むなら、
早いほうがいいですよね。
私は禁煙の方法も知らず、
大切なものを失いかけました。
1度は人生の
どん底に落ちましたが、
失ったものを取り返し、
さらに健康面や金銭面でも
改善する事ができました。
まずはメモとペンを用意して
豊かな禁煙ライフを
満喫してください。
