少し気にするだけで簡単に1年禁煙する方法

こんにちは！

これを読んでいる人は

ほぼ全員が禁煙に興味が

ある人だと思います。

今まで禁煙に挑戦して

失敗した人もいると思います。

失敗した事がある人なら

わかると思いますが、

タバコを吸わない日が

続けば続くほどタバコを

吸いたくなりますよね。

私も昔そうでした。

禁煙を始めてはみるのですが、

わ

日に日にタバコを吸いたくなり

結局1週間ももたずに

タバコを吸ってしまって

いました。

友達と飲みに行ったりして

「俺禁煙する」と

言っておきながら

1週間後に会った時には

「やっぱり無理やった」

と笑い話にしていました

そんなだらしない私をみて、

友達もだんだん私を

馬鹿にするように

なっていきました。

私のタバコにもともと

大反対で当時同居

していた彼女は

最初私が「禁煙する」

と言い出した時は大喜びして

心から応援してくれましたが、

毎回毎回失敗する私をみて

「根性なし」と呆れて家を

出ていかれてしまいました。

自分の情けなさで優しい

彼女にも見捨てられた

にもかかわらず、

まだタバコをやめない私をみて、

家族にも「ダメ息子」と言われ、

距離を置かれてしまいました。

独りになった時、

はじめて自分の失ったものの

大きさを知りました。

それと同時にそれまで自分を

甘やかしてきたことを

情けなく思いました。

「どれだけ後悔しても

もう遅いんだな」

と思いましたが、

割り切ることも

できませんでした。

どうしたらいいかわからず

家で1人でぼーっとしたり、

泣いたりしていました。

仕事も休みがちになり、

家に引きこもる生活が

続きました。

そんなある日、

いつものように近所の

コンビニに夜ご飯を

買いに行った時、

中学の時よくしてもらっていた

先輩にたまたま会いました。

先輩は信頼できる人だったので

私は当時の悩みを

全て話しました。

私の話を真剣に

聞いてくれた先輩は、

私に禁煙のアドバイスを

くれました。

その方法は私のような

根性なしでも出来る

簡単なものでした。

私は最初

「本当にそんな方法で

禁煙できるの」と信じる事が

できませんでした。

でもなにをしたらいいか

分からなかったので

とりあえず実践してみました。

すると2日目にして

効果がで始めたのを

感じました。

私は変化が出るのが

早すぎて驚きました。

(これならいけるかも)

と思った私は

その後も毎日実践を

続けていきました。

するとその後も

どんどん効果がでて、

やがて本当に禁煙成功

してしまいました。

もう完全にタバコを吸いたいと

思わなくなった頃、

私は皆にタバコを

やめた事を伝えました。

そうして友達や家族の信頼を

取り戻す事ができ、

彼女も家に帰ってきてくれました。

その後は結婚して今では

良き妻になってくれました。

ここまででも十分すぎる

成果が出ましたが、

タバコをやめてよかった事は

これだけでは

ありませんでした。

まず、金銭的に余裕が

出てきました。

例えば前より外食に行く回数が

週に2.3回増えました。

当時420円のタバコを

1日2箱吸っていた私は

禁煙して３年なので

90万円以上お金を

浮かせていることになります。

さらに健康面でも

メリットは見られます。

息切れをしにくくなったり、

目覚めが良くなったりと

1日の中で疲れが

軽減されました。

今でも禁煙できていなかったら

どうなっていたかと考えると

ゾッとします。

今日はあの日出会った

禁煙方法を皆さんにも

お教えします。

「気持ちのリセット法を作る」

これさえ作ってしまえば

禁煙はもう目前です。

具体的に実践した

私のリセット法としては、

・1分の瞑想をする

・深呼吸をする

・マッサージをする

とまあこんな感じです。

禁煙したらどうしても

タバコが吸いたくなる時が来ます。

それは1日数十回繰り返すと

言われています。

そのタイミングで上のどれか

すぐにできるものを

実践していました。

これらを実践していた

理由としては、

・1日数十回繰り返す

「タバコを吸いたいという欲求」

は基本3分もあれば

一時的に変えてくれます。

その際に副交感神経を

活発にする事が望ましいのです。

つまり、

リラックスする事ですね。

瞑想にはリラックス効果と

ストレス軽減が期待されます。

・深呼吸も副交感神経を

活発にして、

リラックスさせてくれます。

また、ほかの2つと違い

いつどこでも実践

できるものになります。

・マッサージをする事で

体の力が抜け、

頭や気分をリフレッシュ

できるというリラックス状態に

なれるはずです。

それでは今すぐ
ここのスクショを
とりましょう。


1分でも早く始める事で

高い意識を持つ事が

できるはずです。

次に禁煙しようと思って

また調べるのがいつに

なるかもわかりません。


あなたが
禁煙に成功して


本当に周りから愛されるように

なりたいのなら

まずは、リラックスの

方法を考えましょう。

私は禁煙の方法を知らずに

失敗を続け、

大切なものを全て

失いかけました。

でもこの禁煙方法で

失いかけたものを取り戻し、

人生も豊かに

なっていったと思います。

勇気を持って一歩

踏み出しましょう。

そうして幸せな禁煙ライフを

楽しんでください。