【禁煙者必見】今日から効果が出る超速効性禁煙術
こんにちは！
@tです！
2.3日は簡単に禁煙できても
タバコを吸いたいという
気持ちは1.2年経たないと
無くならないので
結局続かないんですよね。
今日は始めたその日から
効果が出てなおかつ、
誰でも無理なくできる
超簡単な実践をお教えします。
環境を考える
皆さんは普段どこでタバコを
多く吸われていますか？
喫煙所、カフェ、
飲食店、居酒屋、
カラオケ、車、家
まずはこんな感じに
普段タバコを多く吸う場所を
洗い出します。
あとはそれらの場所に
近づかないように
するだけです。
例えば通勤路に喫煙所が
あったりしませんか？
そんな人は通勤路を少し変えて
喫煙所のない道で
通勤してみましょう。
「こんなに小さな
ことで効果あるの」
と思われる人もいるかも
知れませんが、
ヘビースモーカーの人も
あまり吸わない人も
タバコは結局1本1本の
積み重ねになります。
なのでこれだけでも十分
効果はありますし
自分にストレスをかけて
禁煙するより
よっぽど効果的です。
最近今日のような
誰でも無理なくできる
実践をまとめて
【我慢ゼロの禁煙術】
を開発しました。
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こちらの記事から
無料でお配りしていますので
良かったら受け取ってみてください。
この記事では私の自己紹介や
【我慢ゼロの禁煙術】
を開発した理由なども
載せています。
皆さんの禁煙成功を
心から祈っております。
禁煙するために絶対気をつけるべき超重要ポイント
こんにちは！
@tです
もともと1にち2箱の
ヘビースモーカーだった私ですが、
禁煙の方法を研究
するようになって気づいた
禁煙するために絶対
気をつけるべきポイントを
今日はお教えします。
場所を選ぶ
これが皆さんが思っている
以上に大事になります。
例えば
・喫煙所
・居酒屋
・喫煙可の飲食店
このような場所を自然に選んで
移動したりお店を探していませんか？
今はタバコを
毛嫌いされやすい時代ですので
喫煙者の心理としては
「タバコを吸える場所」を
自然に求めているはずです。
しかしそこに禁煙の
ヒントがあるのです。
「喫煙所のない道で通勤する」
「喫煙できない店で食事をとる」など
場所を選ぶだけで
かなりの禁煙効果があるのです。
時代がタバコを嫌うなら
これを利用しないては無いのです。
このように誰でもすぐにできる
実践をまとめた
【我慢ゼロの禁煙術】を
先日開発しました。
https://k67yfr4.hatenablog.com/entry/2018/07/26/112128
ここからもちろん無料で
受け取ることができます。
少し怪しまれるかも
しれませんがリンクに
飛んでもらえれば、
詳しい説明もしてあるので
一回見てみてください。
禁煙最大の壁を3分で打ち崩す方法
こんにちは！
@tです
禁煙のを拒む絶対的壁って
何だと思いますか？
それは離脱症状です。
タバコを吸わないと
イライラが止まらなくなる人は
多いのではないでしょうか。
実はこれは離脱症状の１つで
多くの人はこの症状に
耐えられず禁煙に
失敗してしまいます。
私も禁煙に挑戦していた頃は
何度この壁に
拒まれたかわかりません。
そのたびに禁煙に失敗し、
ついには同棲していた彼女にも
見捨てられてしまいました。
お金の無駄という事もあり
本気で禁煙したいと
思っているにもかかわらず
タバコの誘惑に負けてしまう
自分がふがいなく、
死んでしまいたいと
思った事もあります。
そんな時再会した中学の先輩に
とびきり簡単な禁煙法を
教えてもらいました。
「そんな簡単な方法で
禁煙できるわけがない」
と思っていた私でしたが、
一応試してみた結果
次の日にはタバコを吸う
本数が半分になっていました。
「これならいける」
と思った私は2ヶ月後、
自然に完全にタバコを
吸わなくなっていました。
タバコを吸わなくなって
少しずつお金が貯まるように
なっていきました。
考えてみれば1日2箱の
タバコを吸っていた私は
月に3万ものお金を
無駄遣いしていたのです。
そして完全に卒煙した私は
ついに彼女を取り戻すことに
成功したのです。
今では結婚して幸せな時間を
過ごしています。
どうしてもタバコを
やめれなかった私が
いとも簡単に禁煙に
成功した超簡単な実践を
今日は皆さんにお教えします。
ストレッチをする
たったこれだけです。
イライラして来たら
柔軟をするだけです。
ストレッチには心を
落ち着かせる効果があります。
さらにタバコを吸いたい
という欲求は3分間で
完全に消えると言われています。
心を落ち着かせながら
この3分を乗り越える
ことが大事だったのです。
最近は値上げがすすむ中で
私のように禁煙に
悩む人は増えているはずです。
そんな人の支えに少しでも
なりたいという思いから
すぐに実践できる具体的な
禁煙テクニックをまとめた
【我慢ゼロの禁煙術】
を開発しました。
禁煙する上で大切なのは
いかに自分の負担に
ならないように
禁煙の成果を上げられるか
という事になります。
今回紹介した実践はこの
【我慢ゼロの禁煙術】
のほんの一部になりますが。
https://k67yfr4.hatenablog.com/entry/2018/07/26/112128で
【我慢ゼロの禁煙術】
を無料でお配りしていますので
よければ覗いてみてください。
そこでもっと詳しい説明も
しているので読めば全て
わかるようになっています。
次はあなたが幸せを
掴む番です。
禁煙外来をたらい回しにされた超ニコチン中毒者がたった2ヶ月で完全禁煙した方法
こんにちは！
@tです！
今年で禁煙に成功して
3年になりますが
私はもともと何度禁煙外来に
挑戦しても立て続けに
失敗してしまうダメ人間でした。
そんな私をみて愛想を
つかした彼女は同居していた
家から出て行ってしまい、
禁煙したいにも関わらず
タバコを吸ってしまう自分にも
嫌気がさしていました。
仕事も休みがちになり
人生に絶望していた
時期でもあります。
そんなある日
中学の時の先輩との
出会いによって私は
何も我慢する事なく
完全に禁煙に
成功してしまいました。
今思えば我慢して禁煙を
していた時点で禁煙なんて
夢のまた夢だったと
つくづく思います。
最近も値上がりして
これからも間違いなく
タバコの値段が上がっていく
という中で禁煙に関して
悩みを持つ人は世の中に
溢れているだろうと
思った私は自分の成功をもとに
【我慢ゼロの禁煙術】
を開発しました。
【我慢ゼロの禁煙術】
の全てをhttps://k67yfr4.hatenablog.com/entry/2018/07/26/112128
に載せています。
できるだけ多くの方に
見てもらいたいので
お金は1円も頂いていません。
この記事を読んでもらっても
色々疑問が生まれてくると
思うのでまずは
https://k67yfr4.hatenablog.com/entry/2018/07/26/112128
を見てみて下さい
皆さんの禁煙を全力で
サポートさせて頂きます！
1日30秒の作業でみるみるタバコを吸いたくなくなる実践
こんにちは！
@tです！
「禁煙しても1ヶ月持たなかった」
という経験のある人は
多いのではないでしょうか。
私は何度禁煙しても
1ヶ月どころか1週間
持ちませんでした。
収入も少なく
当時同居をしていた私は
「お金の無駄」
と彼女に何回も
禁煙させられていました。
喫煙でいいことはないと
思っていた私も何度も
禁煙しますがその度に失敗。
彼女は
「私なんて
どうでもいいのね」
と涙ながらに出て
行ってしまいました。
仕事も休みがちになり
途方にくれていた私は
中学の時の先輩に出会い
奇跡とも呼べる禁煙法を
教えてもらいました。
それは誰でもいつでも
どこでもしかも1日30秒で
出来てしまうことでした。
その実践を最初は
疑いましたが一応続けた私は
2ヶ月後に完全に
禁煙を達成してしまいます。
そんな最強の実践の一部を
今日は皆さんに
お教えしようと思います。
「意識化する」
つまり自分が今禁煙している
という事を意識化するのです。
具体的に私がしたのは
・記録をつける
・iPhoneのホーム画面を
「禁煙」という画像にする
これだけです。
これをするだけでタバコを
吸う本数はみるみる
減っていきました。
禁煙を達成した事で
彼女は家に帰ってきてくれて
現在の妻になり、
裕福とは言えませんが
幸せな暮らしを送っています。
値上がりし続ける中で
禁煙に悩む方の助けに
なりたいと思い
【我慢ゼロの禁煙術】
を開発しました。
さっきの実践も
このほんの一部になります。
https://k67yfr4.hatenablog.com/entry/2018/07/26/112128
この記事では
もっと詳しい説明と
【我慢ゼロの禁煙術】を
無料で受け取れる
ようになってます
皆さんの禁煙を全力で
サポートしたいと思います！
【我慢ゼロの禁煙術】とは？？？？30秒で出来る受け取り方
とはいえやはり
「我慢ゼロの禁煙ってどんな事
するのか気になる…」
という人のため特別に
少しだけ内容を紹介します！
ここに載せているのは
ほんの一部ですが
かなりの内容を
詰め込んでいます
これだけ濃い内容ですが、
PDFなので受け取って
もらえればいつでもどこでも
見ることができます！
例えば毎日仕事が忙しい人でも
朝の移動時間で
見ることができます。
このブログを書いている
拓巳と申します。
この記事をここまで読んでくれて
ありがとうございます。
私は今年で28歳になる
禁煙アドバイザーです。
ちなみにバツ2です。
私がなぜバツ2にまで
なってしまったのか。
原因は
1週間すら禁煙できない
自分のポンコツさに
ありました。
もともと中学〇〇年生から
タバコを吸っていて、
タバコ代が無駄だと
感じていた私は
20歳の時に禁煙を決意し、
当時同居していた彼女にも
「禁煙くらいしてみせる」
と宣言しました。
「タバコくらい
簡単にやめれるやろ！」
と思っていた私でしたが
禁煙開始1日目にして、
イライラが止まらなくなり
3日で禁煙を断念して
しまったのを
覚えています。
その後何度も
宣言しては失敗するを
繰り返していきました。
私がタバコを吸うのを
心底きらっていた彼女は
最初「禁煙ぐらいしたるわ！」
と伝えた時には
心から喜んでくれて
応援もしてくれましたが、
失敗を繰り返し、
禁煙を諦めかけている私を見て
「そんなに私は
大事じゃないのね。」
と呆れて涙ながらに
当時同居していた家から
出て行ってしまいました。
大切な人を失って、
タバコもなかなか
やめれない自分に
嫌気がさし、
仕事も休みがちになり、
家に引きこもるように
なっていきました。
そんなある日中学の時の
先輩にたまたま会いました。
先輩に悩みを相談したら
オススメの禁煙方法を
教えてもらいました。
その禁煙方法はあまりに
簡単すぎて効果なんか
あるわけないと思いました。
しかし一応実践してみると
たったの2日で変化が現れ、
2ヶ月したら
完璧に禁煙に
成功していました。
禁煙に成功した事で
家具や好きなブランド物を買ったり、
趣味にお金を使うことが
出来るようになりました。
最近禁煙3周年を迎えたので、
禁煙してから
どれだけのお金を
浮かせられたか
計算してみました。
1日2箱450円のタバコを
吸い続けていた私は
単純計算450×2×365×3で
100万円弱の
お金を他のことに
使えていたのです。
ボーナスが1回
増えたような気分です(笑)
禁煙において
最も大切なのは
「我慢しない事」
それに気がついた私は
研究チームを作り、
先輩に教わった禁煙術を元に
「我慢ゼロの禁煙術」を
まとめ上げました。
かなり濃い内容なので
正直商品化してお金を頂いても
良いのですが、
私はやはり無料で
お渡ししたいと思っています。
理由は簡単でお金をかけたら
やらない人が多く
なってしまうからです。
私は禁煙に
失敗し続けた事で
散々な目にあってきました。
禁煙に悩んでいる人に
私と同じ思いを
して欲しくないのです。
1人でも多くの禁煙に
悩んでいる人に
禁煙成功を達成してもらって
豊かな人生を掴んで欲しいと
思うので無料で提供させて
頂いています。
こう思われる方は
多いと思います。
自分が逆の立場でも
絶対疑いますもんね(笑)
でも考えてみてください。
仮に僕が詐欺師だったら
無料で提供しません。
「クリックしたら
お金を請求される」
と思っている方もおられるかと
思いますが、
それはワンクリック詐欺になり
私は捕まってしまいます。
乗っ取り、悪用、ウイルスなどは
絶っっっ対にないので安心して
LINE追加して下さい。
この電子書籍を受け取ることで
お金をいただく事は
絶対にありません！
今のうちに
受け取っておいて
ください。
今は時間に余裕があり、
このような事もできていますが、
いつできなくなるか
本当にわかりません。
興味のある方は受け取って
損はないと思います。
簡単な3ステップです！
ステップ1
をタップしていただきます。
ステップ2
この画面が出てくるので
をタップ
ステップ3
友達追加して頂いたら順次
PDFを送らせて
いただきます。
【必勝】時間もお金も不必要！みるみるタバコがいらなくなっていく禁煙方法
こんにちは！
「食後の一服」
「帰宅後の一服」
「仕事休憩の一服」
のようにタバコを絶対吸う
タイミングはありませんか？
私もそうでしたが、
いくら禁煙していても
このような習慣になった
タイミングのタバコを
控えるのはとても難しいです。
私も昔家族や彼女にタバコを
やめるように言われてから
禁煙に挑戦しました。
"タバコぐらいすぐにやめれる"
というところを見せたくて
「絶対禁煙してみせる」
と堂々と宣言してから
禁煙を始めました。
タバコくらい簡単にやめれると
思っていた私でしたが、
2日目にして「やっぱり無理かも」
なんて思っていました。
失敗するわけにはいかないと
思って我慢していましたが、
禁煙は難しく、
とくに食後や仕事休憩の一服は
我慢の限界になっていました。
そしてまもなくして
結局1週間も持たずに
禁煙に失敗してしまいました。
その後も何回も禁煙に
挑戦しましたが、
結果はいつも失敗でした。
私は次第に「めんどくさい」
といって禁煙を
諦めていきました。
最初は「絶対禁煙する」
と言っていたのに禁煙を
諦めて行く私をみて
友達はだんだん会うたびに
私を馬鹿にするように
なりました。
私の禁煙を心から
願っていた彼女は
最初は一生懸命私の禁煙を
応援してくれていましたが、
だんだん諦めていく
私を見て「根性なし」と呆れて
当時同居していた家から
出て行ってしまいました。
大切な彼女に
失望されてもなお
禁煙することができない私に
ついには家族にさえ白い目で
見られるようになりました。
私は私を信頼して
くれている人たちを
ことごとく裏切り続けました。
私は周りの人の信頼をなくして
初めて自分のしたことの
愚かさを知りました。
何もやる気が起こらず、
仕事も休みがちになりました。
1日家に引きこもるようになり、
昼から酒に溺れていきました。
ある日いつものように
夜ご飯をコンビニに買いに
行った時、
たまたま中学の時の
先輩に会いました。
その時先輩に私は悩みを
打ち明けました。
当時の私はなんとか信頼を
取り戻したいと
思っていましたが、
タバコはやめれず
どうしようもないと
思っていました。
本当に情けない話ですよね。
私はどうしようもない
根性なしでした。
先輩はそんな私を
叱ることもなく
オススメの禁煙方法を
教えてくれました。
「自分には禁煙は無理」
と思っていましたが、
一応と思い、最後に1回だけ
挑戦してみることにしました。
すると驚いたことに
わずか2日で効果が
現れました。
「この方法ならいける」
と思った私はどんどん
実践を続けていきました。
すると実践を始めて2ヶ月で
全くタバコを吸いたいと
思わなくなり、
禁煙に成功しました。
私はすぐに家族や彼女に
連絡を取りました。
そうして大切な人たちの
信頼を取り戻すことに成功し、
彼女も家に帰って
きてくれました。
私は禁煙によって
人生最大の失敗を
取り返すことができましたが、
いい事はそれだけでは
ありませんでした。
今で禁煙して3年になりますが、
健康的なメリットは
わりとすぐ現れました。
寝つきは良くなって
目覚めも良くなりましたし、
1週間もすれば自分の
肺活量が変わっているのも
分かりました。
改めてタバコは体に
悪いんだなと思いました。
今日はこんな
根性なしの私でも
簡単に禁煙できた方法を
お教えします。
「変化のある
生活を送る」
これをしました。
この変化というのは
とても小さなものです。
私が実際に実践したのは
＊朝一の行動を変える
＊食事の場所を変える
＊睡眠前に読書をする
とまあこんな感じです。
他に思いつくものがあれば
実践してみてください。
私がこれらを選んだ
理由としては、
＊朝の行動パターンの中に
タバコが入っていませんか？
朝一の行動を変えることで
習慣化したタバコを
無くしましょう。
＊いつもはテーブルで
食べていた食事を
ソファで食べたり、
ベランダで食べたり
しました。
1日のサイクルが決まってしまい、
退屈な日々を過ごしていると
なかなかタバコは
やめられません。
日常に新鮮さを取り入れることで
タバコを吸う暇を
潰しましょう。
＊暇な時間があればタバコを
吸いたくなりますよね。
寝る前も喫煙の習慣が
出来やすいですが、
そこで読書をして眠くなったら
寝ることでダメな習慣を
潰しましょう。
それではまずはスマホのメモを
開きましょう。
ここですぐに行動すると
しないではその意識の違いから
禁煙成功率が大きく
変わってきます。
私はタバコのせいで
大切な人たちの信頼を
失いかけました。
でもこの方法で禁煙に
成功してからは失いかけた
大切なものを取り戻すことが
できました。
それだけでなく
健康にも改善され、
毎日が明るくなりました。
本当に禁煙を望むのなら
すぐに行動に移しましょう。
そうして豊かな健康ライフを
手に入れましょう！
