ニコチン中毒者が1日30秒で禁煙に成功する為の方法
こんにちは！
タバコを吸い始めてまだ
間もない人ならまだしも、
長年タバコと歩んできた人
にとって禁煙は
とても難しいものに
なりますよね。
まして自分がニコチン中毒
だという自覚のある人
にとっては本当に難しいものに
なっていると思います。
私も年数的には8年でしたが、
1日2箱は毎日タバコを
吸っていたので、
それが無くなるのは
考えられませんでした。
それでも家族や彼女に
「タバコをやめてほしい」
と言われるので昔何度も
禁煙に挑戦したことが
あります。
私もそこまで言われるん
だったらやめてみよう
と思い頑張ってみました。
しかし挑戦してみると
思ったより難しく、
上手くいきませんでした。
タバコをやめれないのは
気持ちの問題だろうと
思っていた私にとって、
禁煙がここまで
できないものだとは
考えもしませんでした。
何度も禁煙に
失敗するにつれて最初は
「がんばれよ」と応援
してくれていた友達も、
「どうせまた失敗するやろ」
と会うたびに馬鹿に
されるようになりました。
私がタバコを吸うことを嫌い、
「禁煙するわ」と言った時も
本当に喜んでくれた彼女も、
禁煙に失敗するにつれて
「本気で禁煙する気
ないんやろ」と呆れて、
ついに当時同居していた家を
出て行ってしまいました。
真面目で勉強もスポーツも
そこそこ出来た私を
「出来のいい息子」と誇りに
してくれていた家族も、
私が何度も禁煙に失敗して
彼女に愛想をつかされ、
家を出ていかれてもなお
タバコをやめれない私をみて、
冷たい目を私に
向けるようになっていきました。
それまで禁煙できない
という理由で周りから人が
離れていくのを感じながら
タバコを吸っていましたが、
とうとう1人に
なってしまいました。
1人になった時初めて
自分の周りに居てくれた人の
大切さを知りました。
それと同時に
自分のしてきたことの
愚かさも知りました。
1人になってからは
何もやる気が起こらず、
仕事も休みがちになり、
家に閉じこもる日が
続きました。
「本当に生きている
意味があるのか」
「死んでしまおうか」
と思う日もありました。
夜には泣いてしまう日も
ありました。
ある日いつものように
近所のコンビニに食べ物を
買いに行ったら
中学の時の先輩に会いました。
中学の時はお世話になった
先輩でとても信頼の
できる人だったので
悩みを全て話しました。
先輩は真剣に話を
聞いてくれました。
そして、
タバコをやめれなくて
悩んでいた私に
「誰でも簡単にできる禁煙方法」
を教えてくれました。
最初は、
「そんな方法があるわけない」
とあまり信じて
いませんでしたが、
とりあえず
やってみることにしました。
すると驚いたことに、
それから2日後に成果が
出始めました。
(この方法なら
いけるかも知れない)
と思った私は、
コツコツと実践を続けました。
すると特に苦労することも無く
あっさり禁煙に成功
してしまいました。
それまで悩み続けていたことが
嘘みたいでした。
「今度こそ禁煙に成功した」
と友達にも彼女にも
家族にもすぐに伝えました。
そうしてみんなの信頼を
取り戻すことにも
成功しました。
私に呆れて出て行って
しまった彼女も、
家に帰ってきて私の禁煙成功を
心から喜んでくれました。
私の失った大切なものを
取り戻すことができました。
さらに、
タバコをやめた事により
以前よりお金に
余裕ができたので、
数日に1回美味しいご飯を
食べに行ったり
新しい趣味を
始めたりしました。
時間にも何気に余裕が
できたので好きなことに
当てる時間もできました。
今日はそんな私の人生を
変えてくれた方法を
お教えします。
「禁煙の自覚を持つ」
この意識を持ち続けるだけです。
それさえあれば
禁煙はうまくいきます。
具体的に私がした事としては、
・部屋に紙を貼る
・携帯のホーム画面に「禁煙」と書く
・禁煙何日目か記録をつける
とまあこんな感じです。
1日5秒でできてしまいます(笑)
これらをしていた理由としては
・自分が今禁煙をしている
という意識を持ち続ける事で
だんだんその意識は
高まっていきます。
たまに急激に意識が
高まることもありますが、
それは長続きしないので
ゆっくりと意識を
高めていく必要があります。
・携帯電話のホーム画面は
どんな人でも頻繁に
見るものだと思います。
少しずつ意識を高めるには
最適な場所と言えます。
・記録をつける事は
禁煙を意識するという
理由もありますが、
そこに達成感も加えて
得ることができます。
それでは今すぐ
ここのスクショを
とりましょう。
ここですぐに行動するのと、
迷っているのとでは
結果に大きく差が
出てきます。
もしあなたが本当に
禁煙したいと思っているのなら
まずは、紙を1枚
部屋に貼りましょう。
私は禁煙に失敗し続けた
ことで大切なものを
失いかけました。
どうやって禁煙をしたら
いいのかもわからず、
ただ悩んでいました。
でもこの方法に出会い、
実践する事で禁煙にも成功し、
失いかけていたものを
取り戻すこともできました。
さらに金銭的にも時間的にも
余裕ができ、
生活も豊かになりました。
できることがあるのなら
まずはしてみましょう。
そうして禁煙者の仲間入りを
果たしてください。
