【必勝】時間もお金も不必要！みるみるタバコがいらなくなっていく禁煙方法

こんにちは！

「食後の一服」

「帰宅後の一服」

「仕事休憩の一服」

のようにタバコを絶対吸う

タイミングはありませんか？

私もそうでしたが、

いくら禁煙していても

このような習慣になった

タイミングのタバコを

控えるのはとても難しいです。

私も昔家族や彼女にタバコを

やめるように言われてから

禁煙に挑戦しました。

"タバコぐらいすぐにやめれる"

というところを見せたくて

「絶対禁煙してみせる」

と堂々と宣言してから

禁煙を始めました。

タバコくらい簡単にやめれると

思っていた私でしたが、

2日目にして「やっぱり無理かも」

なんて思っていました。

失敗するわけにはいかないと

思って我慢していましたが、

禁煙は難しく、

とくに食後や仕事休憩の一服は

我慢の限界になっていました。

そしてまもなくして

結局1週間も持たずに

禁煙に失敗してしまいました。

その後も何回も禁煙に

挑戦しましたが、

結果はいつも失敗でした。

私は次第に「めんどくさい」

といって禁煙を

諦めていきました。

最初は「絶対禁煙する」

と言っていたのに禁煙を

諦めて行く私をみて

友達はだんだん会うたびに

私を馬鹿にするように

なりました。

私の禁煙を心から

願っていた彼女は

最初は一生懸命私の禁煙を

応援してくれていましたが、

だんだん諦めていく

私を見て「根性なし」と呆れて

当時同居していた家から

出て行ってしまいました。

大切な彼女に

失望されてもなお

禁煙することができない私に

ついには家族にさえ白い目で

見られるようになりました。

私は私を信頼して

くれている人たちを

ことごとく裏切り続けました。

私は周りの人の信頼をなくして

初めて自分のしたことの

愚かさを知りました。

何もやる気が起こらず、

仕事も休みがちになりました。

1日家に引きこもるようになり、

昼から酒に溺れていきました。

ある日いつものように

夜ご飯をコンビニに買いに

行った時、

たまたま中学の時の

先輩に会いました。

その時先輩に私は悩みを

打ち明けました。

当時の私はなんとか信頼を

取り戻したいと

思っていましたが、

タバコはやめれず

どうしようもないと

思っていました。

本当に情けない話ですよね。

私はどうしようもない

根性なしでした。

先輩はそんな私を

叱ることもなく

オススメの禁煙方法を

教えてくれました。

「自分には禁煙は無理」

と思っていましたが、

一応と思い、最後に1回だけ

挑戦してみることにしました。

すると驚いたことに

わずか2日で効果が

現れました。

「この方法ならいける」

と思った私はどんどん

実践を続けていきました。

すると実践を始めて2ヶ月で

全くタバコを吸いたいと

思わなくなり、

禁煙に成功しました。

私はすぐに家族や彼女に

連絡を取りました。

そうして大切な人たちの

信頼を取り戻すことに成功し、

彼女も家に帰って

きてくれました。

私は禁煙によって

人生最大の失敗を

取り返すことができましたが、

いい事はそれだけでは

ありませんでした。

今で禁煙して3年になりますが、

健康的なメリットは

わりとすぐ現れました。

寝つきは良くなって

目覚めも良くなりましたし、

1週間もすれば自分の

肺活量が変わっているのも

分かりました。

改めてタバコは体に

悪いんだなと思いました。

今日はこんな

根性なしの私でも

簡単に禁煙できた方法を

お教えします。

「変化のある

生活を送る」

これをしました。

この変化というのは

とても小さなものです。

私が実際に実践したのは

＊朝一の行動を変える

＊食事の場所を変える

＊睡眠前に読書をする

とまあこんな感じです。

他に思いつくものがあれば

実践してみてください。

私がこれらを選んだ

理由としては、

＊朝の行動パターンの中に

タバコが入っていませんか？

朝一の行動を変えることで

習慣化したタバコを

無くしましょう。

＊いつもはテーブルで

食べていた食事を

ソファで食べたり、

ベランダで食べたり

しました。

1日のサイクルが決まってしまい、

退屈な日々を過ごしていると

なかなかタバコは

やめられません。

日常に新鮮さを取り入れることで

タバコを吸う暇を

潰しましょう。

＊暇な時間があればタバコを

吸いたくなりますよね。

寝る前も喫煙の習慣が

出来やすいですが、

そこで読書をして眠くなったら

寝ることでダメな習慣を

潰しましょう。

それではまずはスマホのメモを

開きましょう。

ここですぐに行動すると

しないではその意識の違いから

禁煙成功率が大きく

変わってきます。

私はタバコのせいで

大切な人たちの信頼を

失いかけました。

でもこの方法で禁煙に

成功してからは失いかけた

大切なものを取り戻すことが

できました。

それだけでなく

健康にも改善され、

毎日が明るくなりました。

本当に禁煙を望むのなら

すぐに行動に移しましょう。

そうして豊かな健康ライフを

手に入れましょう！