4分でできる簡単にタバコの本数を激減させられる方法

こんにちは！

禁煙に挑戦はしてみるけど

長く続かないという人は

多いのではないでしょうか。

禁煙には常に禁断症状が

付きまとうことになります。

タバコを吸わなければ

イライラしたり不安になったり

眠くなったりします。

タバコを吸わなければ

吸わないほどタバコを

吸いたくなるという仕組みに

なっているのです。

私も昔はよく

「気合い」や「我慢」

でこの仕組みを

克服しようとしました。

でも結果は何回やっても失敗。

しかも私の場合はいつも

1週間も持ちませんでした。

実際「気合い」や「我慢」

で禁煙に成功する人は

ほとんどいないのです。

私は最初は本気で

禁煙する気でした。

「タバコぐらいやめれるだろう」

と思っていました。

周りの人には先に

「俺禁煙する」と言い

回っていました。

最初は「がんばれよ」

「お前ならいけるぞ」

と応援してくれていた友達も、

失敗を繰り返すにつれて

「お前には無理やな」

と私の禁煙を諦めていきました。

この時何かを言われたりは

しませんでしたが、

私への信頼が無くなったのを

感じました。

前々から私に本気で禁煙を

望んでいた当時同居していた

彼女も最初は自分のことの

ように一生懸命になって

応援してくれていましたが、

禁煙に失敗して行くうちに

私の禁煙に対する意欲が

無くなっていくのを見て、

あきれ果てて家から出て

行ってしまいました。

さらに同棲までしていた彼女に

禁煙ができないという理由で

愛想をつかされたにも関わらず、

タバコを止める事が

できない私を見て、

私の両親でさえ

呆れていきました。

その頃「ダメ息子」

なんて言われたりしました。

私は立て続けにして

周りの大切な人たちの

信頼を失ってしまいました。

私はここにきて初めて

自分が取り返しの

つかないことをしたという事に

気がつきました。

でももう時は遅く、

どうしたらいいか

わからなくなっていました。

私はだんだん仕事にも

行かなくなっていきました。

家でずっと1人で

引きこもるような生活に

なっていきました。

どうしたらいいかわからず、

泣いてしまう日もありました。

そんなある日いつも通り

夜ご飯を買いにコンビニに

向かっていた時、

中学の時の先輩に

偶然会いました。

中学の時にお世話に

なった先輩で、

とても信頼している人

だったので私は悩みを

相談しました。

先輩はこんな私の話を

真剣に聞いてくれ、

さらに禁煙のアドバイスも

くれました。

先輩いわく、

「誰でも簡単にタバコを

やめれる方法」らしいのですが、

禁煙の難しさが身に

染みていた私としては

(本当にそんな方法があるのか)

とあまり信じてはいませんでした。

それでもとりあえず

やってみようと思った私は

実践してみました。

するとたった2日続けただけで

1日40本吸っていた

タバコが17本に減りました。

「これはすごい」と思った私は

実践を毎日続けました。

そうするとみるみる

本数は減っていき、

2ヶ月でタバコを吸いたい

と思わなくなっていました。

禁煙に成功したことで、

家族や友達との信頼を

取り戻す事ができ、

彼女も家に帰って

きてくれました。

失いかけていた大切な

人たちをギリギリで

失わずに済んだのです。

禁煙して心から

良かったと思いました。

でもよかったと思うことは

それだけではありませんでした。

当時は420円のタバコを

1日2箱吸っていたので、

1年で30万以上タバコに

費やしていたと思います。

今で禁煙して3年になるので

90万円以上お金を

浮かすことができました。

そして喫煙者の方は

あまり意識されないところ

だと思いますが、

禁煙してから時間的に

余裕ができたと感じます。

タバコを1本吸うのに

5分かかるとして、

40本吸うには3時間半もの

時間がかかることになります。

この時間ができたことによって

仕事を早く終わらせて

趣味を楽しんだり、

家族と過ごしたり

できるようになりました。

ここまで私の人生を大きく

変えた禁煙ですが、

あの日先輩にこの

禁煙方法を教えてもらって

いなかったらと考えると

恐ろしくなります。

今日はそんな誰でも簡単に

禁煙できる方法を皆さんに

お教えしようと思います。

「タバコを

吸いにくくする」

これだけ意識しました。

これを意識するだけで本数は

どんどん減っていきました。

私が具体的にしたことは

＊非喫煙者と行動する

＊禁煙の店でご飯を食べる

＊喫煙所を避ける

とまあこんな感じです。

他にも思いついたら

実践してみてください。

それらを実践した

理由としては、

＊非喫煙者と行動したら

喫煙所に行かなくなります。

自分のためについて

来てもらうのも気が引ける

ので本数はかなり減りました。

＊食前食後は一服するのが

習慣になっている人も

いるかと思いますが、

そこでタバコを吸えないだけで

私の場合は5.6本

本数を減らす事ができました。

＊移動するときに喫煙所を

通らないように移動しました。

喫煙所が遠かったら

意外とタバコを吸うのが

めんどくさくなって

本数を抑えられるので

おススメです。

それではまずマップを開いて

喫煙所の場所を調べましょう。

1日でも行動が遅れると

その後の禁煙成功率は

低くなってしまいます。

あなたが本当に禁煙に

成功したいと思うのなら

すぐにマップを開きましょう。

私は禁煙に失敗し続ける

ことで大切な人たちの信頼を

失いかけました。

でも、この方法のおかげで

本当に失わずに済みました。

そればかりでなく、

お金的にも時間的にも

余裕ができたことで

空いた時間に趣味を

楽しむこともできるように

なりました。

次はあなたが禁煙して

豊かな人生を掴み取ってください。